Kurse mit Liebe für dich gemacht

Angebot!

Onlinekurs Rückbildung PME

Ursprünglicher Preis war: 97,00 €Aktueller Preis ist: 77,60 €.

  • 2 x 1 Stunde gezieltes Beckenbodentraining inkl. einzelne Übungen, wiederholbar
  • 20 x 1 Stunde effektives Rückbildungstraining inkl. einzelne Übungen, stufenweise Intensitäterhöhung, wiederholbar
  • Betreuung bei Fragen und Problemen in der Gruppe oder per Termin
  • Zugriffszeit 1 Jahr
  • online verfügbar – überall abrufbar – inkl. Betreuung

Sofort verfügbar

Zusammenfassung – unser Angebot enthält:

1. Videokurs, der 22 Übungsstunden in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden vorhält und über 50 einzelne Übungen bereit hält, die du dir selbst zusammen stellen kannst.

2. So trainierst du dich in deinem Tempo und zu deiner Zeit fit. Du suchst dir aus, wie viel Zeit du dir nehmen möchtest. Du wählst aus, welche Muskelgruppen du trainieren möchtest.

3. Eine abgeschlosse Facebook Gruppe, in der sich alle gegenseitig unterstützen und du jederzeit deine Fragen stellen kannst.

4. Deine Hebamme gibt dir fachlich korrekte Antworten, damit dein Training perfekt unterstützt wird.

Kosten digitaler Kurse werden von vielen Kassen übernommen. Informiere dich dazu vorab bei deiner Krankenkasse.

 

Modern, sicher und einfach

Unser umfangreicher Onlinekurs für die Rückbildungszeit

Dich erwartet ein umfrangreicher Videokurs für ein effektives Frauen-Training.

Dich erwarten u.a. folgende Themen: 

  • Über 50 Übungen und Lektionen
  • Verschiedene Schwierigkeitslevel passen sich den jungen Müttern an
  • Geführte Rückbildung über 22 Wochen
  • Jederzeit und überall abrufbar

Warum sollte jede Frau ein Rückbildungskurs nach der Geburt machen?

Eine Geburt ist ein Wunder, aber auch eine große Anstrengung. Dein Körper musste sich während deiner Schwangerschaft fortlaufend anpassen. Diese Veränderungen der Muskulatur, des Beckenbodens und der allgemeinen Fitness muss nicht bleiben.  Nach dem Wochenbett kannst du das durch gezielte und wiederholende Übungen ausgleichen.  Ziel muss es sein, dass du mindestens wieder so fit bist, wie vor der Schwangerschaft. Du brauchst dafür Geduld. Du brauchst dafür ein spezielles Programm. Das ist Rückbildungsgymnastik. Du kannst das Ziel erreichen.

Ab wann solltest du den Rückbildungskurs buchen?

Dies hängt von deinem Gesundheitszustand  ab. Es kommt darauf an, ob du normal geboren hast, oder einen Kaiserschnitt hattest. Im Wochenbett kannst du bereits die ersten Übungen des Kurses anfangen. Sie helfen dir den Beckenboden zu stärken. Die folgenden Übungen kannst du dann ab der sechsten Woche nach der Geburt beginnen. Wenn es dir gut geht. Hattest du einen Kaiserschnitt, müssen erst die Wunden verheilen. Dann solltest du mindestens zwölf Wochen warten. Wenn du aber noch mehr Zeit für dich oder dein Baby brauchst, dann verschiebe den Start. Der Kurs ist so strukturiert, dass du auch Monate oder Jahre nach der Geburt noch  profitieren kannst. Die Übungen sind immer gut für dich.

Wie lange kannst du den Rückbildungskurs machen?

Ein Rückbildungskurs ist für dich nach der Geburt wichtig in jedem Fall wichtig. Selbst wenn du direkt nach der Geburt keine Beschwerden bemerkst, braucht dein Beckenboden und der Bauch ein spezielles Trainingsprogramm. Weil es dir sonst wie vielen anderen Frauen geht: Nach Jahren ohne das richtige Training bemerkst du  die “Folgeschäden” der Geburt. Das kann der Beckenboden sein. Oder die Rektusdiastase. Dann ist es aber nicht zu spät. Du kannst  mit den  Übungen des Online-Kurses diese Schäden beheben und deine Gesundheit stärken. Du brauchst dann aber deutlich mehr Geduld. Unser Kurs unterstützt deine Frauengesundheit. Unabhängig davon, wie lange deine Geburt her ist. Er ist auch geeignet als Aufbau- und Fortsetzungstraining eines Präsenskurses.

 

“Die digitale Unterstützung hilft vielen Frauen, die sonst keine Hebamme mehr in ihrer Region gefunden haben. Wir können praktische und mentale Unterstützung geben und so die Hebammenversorgung deutschlandweit sicherstellen.”

Katharina Jeschke, Hebamme und Gründerin von Notdiensthebamme

Rundum-Sorglos-Paket

Alles, was du für einen reibungslosen Start in die Elternschaft brauchen

Unser Rundum-Sorglos-Paket ist speziell darauf abgestimmt, werdenden und frischgebackenen Eltern umfassende Unterstützung und wertvolles Wissen rund um die Geburt und die erste Zeit mit dem Baby zu bieten. Mit diesem Paket bist du bestens vorbereitet und können die wertvollen Momente mit deinem Neugeborenen in vollen Zügen genießen.

Deine Vorteile im Überblick

Notdiensthebamme

Umfassende Vorbereitung

Du fühlst dich gut betreut und hast wertvolle Hebammenhilfe, hilfreiche Checklisten und wissenschaftliche Erkenntnisse zur Hand.

Gesundheit und Wohlbefinden

Du tust dir und deinem Baby Gutes und legst die Weichen für die langfristige Gesundheit deines Babys.

Positive Mutter-Kind-Beziehung

Eure Mutter-Kind-Beziehung wird fürs Leben positiv geprägt, was nachhaltig beeinflusst.

Weniger Stress

Du erlebst weniger Stress und mehr Entspannung durch rundum Versorgung und Schutz.

Verlässliche Informationen

Mythen und Angstmacher werden dich nicht verunsichern, da du auf fundierte Antworten und eine geschlossene Kursgruppe zugreifen kannst.

24/7 Unterstützung

Sofort und rund um die Uhr verfügbar, sodass du jederzeit Unterstützung erhältst.

Alle Kurse & Workshops

Finde deinen passenden Kurs

Während der Schwangerschaft und nach der Geburt

Unsere Timeline zeigt dir passende Kurse für jede Phase der Schwangerschaft und bereitet dich optimal vor. Jeder Kurs bietet wertvolle Informationen und ist auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

Fachliche Hilfe

Als Hebammen sind wir die Fachfrauen für die Zeit des Elternwerdens. Wir helfen Müttern ihre Kinder gut zu gebären. Wir unterstützen die Bindung zwischen Dir und Deinem Kind.

Von überall erreichbar

Wir sind immer für dich da, auch wenn du keine Hebamme Vorort gefunden hast. Wir beraten dich direkt und einfach per Email, Telefon, Chat oder Videoübertragung.

Wissen & Austausch jederzeit

Wir helfen dir während der Schwangerschaft, während des Wochenbetts und darüber hinaus bei allen Fragen zum Elternsein und zum Baby. Wir wissen, dass viele Fragen kurzfristige Antworten verlangen. Daher sind wir hier online stets für dich verfügbar.

Überall und Jederzeit

Fachkompetente Beratung

Profitiere von der weltweiten Erreichbarkeit unserer Kurse und der fachkundigen Beratung durch Hebamme Katharina. Egal, wo du dich befindest, unsere Online-Dienste machen professionelle Hebammenbetreuung zugänglich – besonders in Gebieten mit Hebammenmangel.

Onlinekurs Rückbildung PME

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