Zusammenfassung – unser Angebot enthält:
1. Videokurs, der 22 Übungsstunden in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden vorhält und über 50 einzelne Übungen bereit hält, die du dir selbst zusammen stellen kannst.
2. So trainierst du dich in deinem Tempo und zu deiner Zeit fit. Du suchst dir aus, wie viel Zeit du dir nehmen möchtest. Du wählst aus, welche Muskelgruppen du trainieren möchtest.
3. Eine abgeschlosse Facebook Gruppe, in der sich alle gegenseitig unterstützen und du jederzeit deine Fragen stellen kannst.
4. Deine Hebamme gibt dir fachlich korrekte Antworten, damit dein Training perfekt unterstützt wird.
Kosten digitaler Kurse werden von vielen Kassen übernommen. Informiere dich dazu vorab bei deiner Krankenkasse.
Modern, sicher und einfach
Unser umfangreicher Onlinekurs für die Rückbildungszeit
Dich erwartet ein umfrangreicher Videokurs für ein effektives Frauen-Training.
Dich erwarten u.a. folgende Themen:
- Über 50 Übungen und Lektionen
- Verschiedene Schwierigkeitslevel passen sich den jungen Müttern an
- Geführte Rückbildung über 22 Wochen
- Jederzeit und überall abrufbar
Warum sollte jede Frau ein Rückbildungskurs nach der Geburt machen?
Eine Geburt ist ein Wunder, aber auch eine große Anstrengung. Dein Körper musste sich während deiner Schwangerschaft fortlaufend anpassen. Diese Veränderungen der Muskulatur, des Beckenbodens und der allgemeinen Fitness muss nicht bleiben. Nach dem Wochenbett kannst du das durch gezielte und wiederholende Übungen ausgleichen. Ziel muss es sein, dass du mindestens wieder so fit bist, wie vor der Schwangerschaft. Du brauchst dafür Geduld. Du brauchst dafür ein spezielles Programm. Das ist Rückbildungsgymnastik. Du kannst das Ziel erreichen.
Ab wann solltest du den Rückbildungskurs buchen?
Wie lange kannst du den Rückbildungskurs machen?
“Die digitale Unterstützung hilft vielen Frauen, die sonst keine Hebamme mehr in ihrer Region gefunden haben. Wir können praktische und mentale Unterstützung geben und so die Hebammenversorgung deutschlandweit sicherstellen.”